طناب بتل روپ مدل XCV-02 طول 12 متر

ورزش بتل روپ چیست و چه فوایدی دارد؟شاید برایتان سوالی پیش بیاد که ورزش بتل روپ چیست و به چه ابزاری لازم دارد. بتل روپ اسم طناب‌های بلندی است در تمرینات آمادگی جسمانی ارتش استفاده می‌شود. امروزه هم در باشگاه‌‌ها به‌عنوان یک ورزش جدید یا یکی از تجهیزات ورزشی جدید محبوب شده است. در زمان ورزش بتل روپ شما به یک طناب ضخیم بلند و یک قلاب نیاز دارید که در محلی محکم نصب شود و در مرحله‌ای بعدی یک سر طناب را از درون قلاب عبور دهید و به دو تکه مساوی تقسیم کنید. 

برای انجام تمرین‌های بتل روپ، طناب‌ها دارای ضخامت و طول متفاوتی هستند؛ ولی بصورت کلی دو نوع طناب برای این ورزش دردسترس است و وزن آن کاملا بستگی به قطر طناب دارد. طناب بتل روپ مدل XCV-02 قطر 2 اینچی معادل 5 سانتی‌متر دارد و طول آن 12 متر است. همچنین جنس این طناب از پلی استر است. وزن بتل روپ به طول آن بستگی دارد که این مدل  بتل روپ وزنی معادل 15 کیلوگرم دارد. 

۷ مورد از فواید مهم بتل روپ در تمرینات ورزشی

۱- ایجاد تعادل و توازن در عضلات دو سوی بدن (سمت راست و چپ)

۲- تقویت عضلات قدیمی با شیوه ای جدید

۳- مرین و تقویت کل عضلات بدن

۴- قدرتمند تر شدن

۵- افزایش هماهنگی عصبی عضلانی

۶- سرگرم شدن و تنوع در برنامۀ تمرینی

۷- افزایش استقامت در توانزمانی که شما طناب بتل روپ را به دور یک میله می‌اندازید و شروع به ایجاد حرکات موجی شکل در طناب می‌کنید، دو نوع نیرو به بدن خود وارد می‌کنید. نیروی اول از موج و حرکات طناب می‌آید و نیروی دوم از طرف جاذبه زمین خواهد بود. وارد شدن این دو نیرو به عضلات و بدن شما موجب ارتقای پاسخ فیزیولوژیک بدن خواهد شد. همچنین این دو فاکتور فرایند تولید نیرو توسط شما را محدود کرده و در نتیجه آسیب دیدگی حین انجام تمرینات را کاهش می‌دهند. در زمان کار کردن با طناب‌های بتل روپ شما به میزان زیاد از عضلات شانه، ساعد، زانو، پشت کمر، سینه، شکم، لگن، مچ دست، مچ پا و … استفاده می‌کنید. استفاده از این اندام‌ها با یک نیروی متعادل به افزایش قدرت و توان این عضلات کمک کرده و اندام‌های شما را ورزیده خواهد کرد.