الپتیکال پاورمکس مدل F2

الپتیکال پاورمکس مدل F2

الپتیکال یا اسکی فضایی چیست؟دستگاه الپتیکال برای سوزاندن چربی های شکمی‌عالی است و مخصوصا هنگامی‌که با برخی تمرینات وزن بدن ترکیب شود می‌تواند در کوچک و عضلانی شدن شکم تاثیر قابل توجهی داشته باشد.

در گذشته اعتقاد بر این بود که ورزش های استقامتی برای کالری سوزی و چربی سوزی بخصوص چربی های ناحیه شکم بهترین هستند اما به تازگی ثابت شده ورزش های هوازی از موثرترین روش های کالری سوزی حداکثر در کوتاه مدت می‌باشند.

هنگام کار با اسکی فضایی، شکم در وضعیت راست و عمودی قرار می‌گیرد مخصوصا زمانی که از تکیه گاه بازوها استفاده نمی‌شود و هنگام استفاده از پاها، بازوان نیز درگیر می‌شود که تاثیری مشابه ورزش صخره نوردی روی بدن گذاشته و به همین دلیل استفاده از الپتیکال راهی عالی برای سوزاندن کالری و از بین بردن چربی های شکمی‌محسوب می‌شود.

چربی های شکمی‌و چاقی منشا بسیاری از بیماری های مزمن از جمله دیابت، بیماری های قلبی و سرطان هستندو کار کردن با دستگاه الپتیکال به دلیل ادغام همزمان چند تمرین مختلف، تاثیر قابل توجهی در آب کردن این چربی ها و کاهش وزن داشته و خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش می‌دهد.کار با دستگاه الپتیکال به تقویت عضلات مختلف پا کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد تاثیر الپتیکال روی ماهیچه های همسترینگ (عضلات پشت ران) و عضلات چهار سر ران نسبت به ورزش های دیگر همچون دویدن، استفاده از تردمیل و دوچرخه سواری بسیار بیشتر است.

بنابراین اگر ماهیچه های همسترینگ یا عضلات چهار سر ران ضعیفی دارید بهترین و ساده ترین راه تقویت آن ها استفاده از دستگاه الپتیکال است، بخصوص این که می‌توان روی این دستگاه به سمت عقب پدال زد که تاثیر آن روی تقویت همسترینگ به مراتب بیشتر از پدال رو به جلو است.

یکی از نقطه ضعف های ورزش هایی همچون دویدن و دوچرخه سواری این است که روی عضلات سرین یا باسن و ماهیچه های ران بیرونی به خوبی کار نمی‌کند و این قسمت ها در نهایت ضعیف تر از سایر ماهیچه های پا باقی می‌ماند.

استفاده منظم از دستگاه الپتیکال یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از بروز این ناهماهنگی عضلانی است.این دستگاه به فضای زیادی نیاز ندارد و به راحتی می‌توانید آن را در اتاق خواب، زیرزمین یا هر جای دیگری در منزل قرار داده و بسیاری از تمریناتی که در باشگاه انجام می‌دهید را در منزل و با این دستگاه تمرین کنید.

استفاده از الپتیکال بسیار ساده بوده و به تنظیمات پیچیده ای نیاز ندارد.

همچنین می‌توانید به راحتی در حین مطالعه کتاب یا تماشای تلویزیون تمرینات خود را انجام دهید، اگرچه توصیه می‌شود از این کار خودداری کرده و روی تمرینات تمرکز داشته باشید.